09 GiuUna palestra outdoor nel parco di Basilicagoiano

Pubblicato il 14:29hinProgetti,Progetti Fitnessby admin

palestra outdoor nel parco di Basilicagoiano

Nel Parco Piccole Vittime dell’Olocausto a Basilicagoiano, in provincia di Parma, abbiamo attrezzato l’area adiacente al polo scolastico “C. Barilli” con una Stazione Workout, ideale per il Fitness Outdoor: la HER-12 Integrated Station. Questa struttura per calisthenics, che consente l’utilizzo simultaneo di 7 persone, risponde alle esigenze di tutti, dai giovani che desiderano mantenersi in forma agli anziani che vogliono recuperare una buona condizione fisica.

Una palestra outdoor per tutte le età

L’intervento realizzato nel Parco Piccole Vittime dell’Olocausto nasce con l’obiettivo di offrire uno spazio dedicato all’attività fisica all’aperto accessibile a giovani, adulti e senior. La vicinanza al polo scolastico rende l’area un punto di incontro tra sport, benessere e socialità, favorendo uno stile di vita attivo all’interno del parco pubblico.

Le attrezzature fitness outdoor permettono di svolgere esercizi di forza, mobilità e allenamento funzionale in completa autonomia, valorizzando uno spazio pubblico utilizzabile durante tutto l’anno.

Questa innovativa struttura per calisthenics rappresenta la soluzione ideale per il fitness all’aperto, progettata per consentire l’utilizzo simultaneo di 7 persone e rispondere alle diverse esigenze di allenamento di ogni fascia d’età.

Allenamento funzionale e calisthenics per tutte le età

Questa stazione fitness multifunzione consente di svolgere numerosi esercizi di allenamento funzionale, street workout e calisthenics all’aperto, offrendo una soluzione completa per il benessere della comunità.

Grazie alla configurazione modulare, possono allenarsi contemporaneamente fino a7 persone, eseguendo esercizi adatti sia ai principianti sia agli utenti più allenati.

Tra gli esercizi realizzabili:

• trazioni alla sbarra per il potenziamento della parte superiore del corpo
• dip alle parallele per petto, spalle e tricipiti
• esercizi per addominali e core stability
• piegamenti e varianti di push-up assistiti
• allenamento della mobilità articolare e coordinazione
• esercizi funzionali a corpo libero per equilibrio e resistenza

L’inserimento di strutture per fitness outdoor nei parchi pubblici permette di promuovere uno stile di vita attivo, favorire la socializzazione e valorizzare gli spazi urbani con attrezzature utilizzabili gratuitamente durante tutto l’anno.

Nel territorio comunale di Montechiarugolo, GEA Italia ha curato anche la realizzazione del campo da basket outdoor del Parco Bocchi di Basilicanova.

Esempio di Allenamento Outdoor per Tutte le Età

Una delle caratteristiche più apprezzate delle palestre outdoor è la possibilità di svolgere allenamenti semplici, efficaci e accessibili a tutti. Le attrezzature installate a Basilicagoiano consentono di creare circuiti funzionali che migliorano forza, mobilità, coordinazione e resistenza utilizzando principalmente il peso del corpo.

Questo esempio di allenamento è adatto a principianti, adulti, senior attivi e a chi desidera mantenersi in forma all’aria aperta.

Circuito Fitness Outdoor Base

1. Camminata veloce o corsa leggera

Durata: 2 minuti
Obiettivo: riscaldamento cardiovascolare e attivazione muscolare

2. Squat a corpo libero

10 ripetizioni
Obiettivo: rinforzo di gambe e glutei

3. Trazioni assistite o sospensione alla sbarra

15 secondi
Obiettivo: miglioramento della forza di presa e della muscolatura della schiena

4. Dip alle parallele

8 ripetizioni
Obiettivo: allenamento di petto, spalle e tricipiti

5. Step sul gradino o salita controllata

20 ripetizioni alternate
Obiettivo: migliorare equilibrio e coordinazione

6. Plank

20 secondi
Obiettivo: rinforzo addominale e stabilizzazione del core

7. Camminata di recupero

1 minuto
Obiettivo: recupero attivo

Durata della sessione

L’intero circuito richiede circa8-10 minutie può essere ripetutoda 2 a 4 volte, in funzione dell’età e del livello di allenamento.

In questo modo una normale visita al parco può trasformarsi in una vera attività di benessere all’aria aperta, favorendo movimento, socializzazione e utilizzo quotidiano degli spazi pubblici.

L’area comprende anche altre due attrezzature: il Rower, per rafforzare i muscoli della schiena, degli arti superiori e inferiori, e il Single Leg Press, indicato per potenziare i muscoli delle gambe.

Tutte le strutture sono collocate su una pavimentazione alveolare in gomma, che le rende fruibili in ogni stagione dell’anno.

Le attrezzature sono certificate secondo la normativa europeaEN 16630:2015.

Sicurezza e durabilità per le aree fitness outdoor

La scelta della pavimentazione rappresenta un elemento fondamentale nellaprogettazione di una palestra outdoor. Le superfici antitrauma migliorano comfort e sicurezza durante l’utilizzo delle attrezzature, favoriscono il drenaggio dell’acqua e riducono le esigenze manutentive nel tempo.

Per approfondire le soluzioni disponibili è possibile consultare la nostra sezione dedicata alle pavimentazioni antitrauma per aree fitness outdoor.

La palestra outdoor è stata progettata come parte integrante dello spazio pubblico,
seguendo il metodo progettualeGEA, con attenzione alla sicurezza degli utenti,
alla fruibilità per diverse fasce d’età e all’integrazione nel contesto del parco.

Le attrezzature che abbiamo installato

4 pali
1 wall ball
1 barra di trazione
1 sedia romana
1 wall bar
1 gradino
1 ring bar
2 catene + anelli
1 parallele
1 barra
4 coperchi,
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Un esempio di riqualificazione dello spazio pubblico

La palestra outdoor di Basilicagoiano dimostra come un’area pubblica possa trasformarsi in uno spazio dedicato al movimento, alla salute e alla socialità. Attraverso una corretta progettazione, le attrezzature fitness outdoor diventano strumenti capaci di aumentare l’utilizzo reale del parco e migliorare la qualità della vita della comunità. Questo approccio rientra nella visione GEA dedicata aiparchi outdoor che generano valore per Comuni e territori.

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